Γυμναστήρια – TirnavosPress

Θέση Εργασίας: Το γυμναστήριο GYM FUSION στον Τύρναβο αναζητά προσωπικό

Gio — Mon, 06 Oct 2025 04:20:13 +0000

Το γνωστό γυμναστήριο GYM FUSION, που βρίσκεται στον Τύρναβο, αναζητά άμεσα ένα άτομο για μερική απασχόληση, προσφέροντας καλές απολαβές και ένα ιδιαίτερα ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον.

Στόχος της ομάδας του GYM FUSION είναι η παροχή της καλύτερης δυνατής καθοδήγησης στους ασκούμενους, με έμφαση στη σωστή προπόνηση και στην προσωπική εξέλιξη.

Απαραίτητα προσόντα

Οι υποψήφιοι θα πρέπει να διαθέτουν επαγγελματισμό, διάθεση για συνεργασία και πάθος για τον χώρο της γυμναστικής και της άσκησης.

Στοιχεία επικοινωνίας

Τηλέφωνο: 6986257696
Διεύθυνση: Παύλου Μελά 6, 401 00 Τύρναβος, Λάρισας

Όσοι ενδιαφέρονται, μπορούν να επικοινωνήσουν άμεσα με το γυμναστήριο και να γίνουν μέλος μιας ομάδας που μοιράζεται την ίδια φιλοσοφία: αγάπη για την άθληση και στήριξη στους ασκούμενους.

Το άρθρο Θέση Εργασίας: Το γυμναστήριο GYM FUSION στον Τύρναβο αναζητά προσωπικό εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Ζητείται γυμναστής/γυμνάστρια στο γυμναστήριο GYM FUSION, στον Τύρναβο

Gio — Wed, 06 Sep 2023 05:12:08 +0000

Το γυμναστήριο GYM FUSION, στον Τύρναβο επιθυμεί να προσλάβει άμεσα προσωπικό ένα γυμναστή ή μια γυμνάστρια, για μερική ή πλήρης απασχόληση.

Με καλές απολαβές σε πολύ ευχάριστο εργασιακό περιβάλλον με κοινό στόχο την παροχή της καλύτερης καθοδήγησης των ασκούμενων.

Απαραίτητα Προσόντα

Θα εκτιμηθούν γνώσεις pilates, personal training και yoga
Πτυχίο ΤΕΦΑΑ

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6986257696

Διεύθυνση : Παύλου Μελά 6, 401 00 Τύρναβος Λάρισας

Δείτε όλες τις τελευταίες ειδήσεις στο tirnavospress.gr, ακολουθήστε μας στο Facebook, Instagram, Google News, YouTube και Twitter.

Το άρθρο Ζητείται γυμναστής/γυμνάστρια στο γυμναστήριο GYM FUSION, στον Τύρναβο εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να επανέλθει το σώμα σας αν περάσατε κoρωνοϊό;

Hellen — Sun, 09 Oct 2022 06:06:20 +0000

Η επιστροφή στη ρουτίνα της άσκησης μετά τη νόσηση με κορωνοϊό θα πρέπει να γίνει με προσοχή και μια άσκηση που συστήνουν οι ειδικοί είναι ιδανική για να βρείτε τη φόρμα σας

Aκόμα κι αν νοσήσατε ήπια με κορωνοϊό, η ασθένεια θα σας κρατήσει σίγουρα εκτός γηπέδων και γυμναστηρίου για λίγο καιρό. Η επάνοδος λοιπόν σε ένα συστηματικό ρυθμό γυμναστικής θα πρέπει να γίνει με προσεκτικές κινήσεις. Γι’ αυτό, η προπόνηση ενδυνάμωσης αποδεικνύεται η αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης.

Για ποιους λόγους αποτελεί την ιδανική επιλογή; Όπως εξηγεί ο Jack McNamara, Λέκτορας Κλινικής Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου με άρθρο του στο The Conversation, η φλεγμονή, που προκαλείται από την αντίδραση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καταβάλει διάφορα μέρη του σώματος, όπως τους μύες. H ανάκτηση της μυϊκής δύναμης είναι ένα από τα οφέλη της προπόνησης ενδυνάμωσης.

Ένα άλλο πλεονέκτημα, σε σύγκριση με την καρδιοαναπνευστική προπόνηση (cardio) είναι ότι δεν απαιτεί το ίδιο επίπεδο κατανάλωσης οξυγόνου.

Το αναπνευστικό σύστημα αποτελεί τον πρωταρχικό στόχο του ιού και μπορεί να επηρεάσει την αερόβια ικανότητα. Έρευνες αποδεικνύουν ότι κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης των αναπνευστικών προβλημάτων, η προπόνηση ενδυνάμωσης, ακόμα και σε συνδυασμό με την καρδιοαναπνευστική άσκηση, βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα.

Αντιστοίχως, μια πρόσφατη ανασκόπηση προγραμμάτων άσκησης ειδικά για ασθενείς με κορωνοϊό μετά το εξιτήριο ανέδειξε ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης παράλληλα με μια μικρή ποσότητα καρδιακής άσκησης μέτριας έντασης συνδέθηκε με βελτιώσεις στη λειτουργική ικανότητα και την ποιότητα ζωής.

Eπομένως, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στη σωματική δραστηριότητα. Το να γνωρίζετε ακριβώς πότε να επιστρέψετε στην άσκηση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας. Εάν εμφανίσατε πιο σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με την καρδιά ή τους πνεύμονες, όπως μυοκαρδίτιδα ή δυσκολία στην αναπνοή, συμβουλευτείτε καλύτερα έναν ειδικό.

Σε περίπτωση που εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε σοβαρούς πόνους στο σώμα, πονόλαιμο, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, κόπωση, βήχα ή πυρετό θα πρέπει να αποφύγετε την άσκηση για δύο έως τρεις εβδομάδες μετά την υποχώρηση αυτών των συμπτωμάτων.

Ποιες ασκήσεις να προτιμήσετε;

Αρχικά, για να μειωθεί η ανάγκη για οξυγόνο στην άσκηση, η προπόνηση με λιγότερες επαναλήψεις και περισσότερη ξεκούραση μεταξύ των σετ μπορεί να είναι μια καλή ιδέα για να ξεκινήσετε.

Οι σύνθετες ασκήσεις που γυμνάζουν πολλούς μυς ταυτόχρονα είναι μια καλή επιλογή και είναι προτιμότερο να ακολουθήσετε αυτή τη λογική, από το να επικεντρωθείτε στην ενδυνάμωση διαφορετικών σημείων του σώματος.

Παραδείγματα τέτοιων συνδυαστικών ασκήσεων είναι τα push-ups, τα squats, η άρση βαρών, οι έλξεις σε μονόζυγο (pull-ups), οι άρσεις θανάτου (deadlifts), οι πιέσεις ώμων με μια μπάρα, οι πιέσεις στήθους (bench press) και οι βυθίσεις (dips).

Όταν νιώσετε έτοιμοι να να αυξήσετε την ένταση της προπόνησης, προτιμήστε να αυξήστε πρώτα το βάρος και όχι τον αριθμό των σετ ή των επαναλήψεων, σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε βάρη. Αν κάνετε ασκήσεις χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα επιπλέον σετ αντί για περισσότερες επαναλήψεις.

Εν τέλει, ο καθηγητής προτείνει και την προσέγγιση 50/30/20/10, κατά την οποία μειώνεται ο συνολικός όγκος της προπόνησης που κάνατε πριν νοσήσετε κατά 50% αρχικά, κατά 30% λιγότερο την επόμενη βδομάδα και στη συνέχεια κατά 20% και 10%. Εάν το σώμα σας ανταποκρίνεται στο τέλος αυτών των τεσσάρων εβδομάδων, μπορείτε να επιστρέψετε με ασφάλεια στο αρχικό πρόγραμμα άσκησης.

[quads id=4]

πηγή

Το άρθρο Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να επανέλθει το σώμα σας αν περάσατε κoρωνοϊό; εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Πώς θα λειτουργούν τα αποδυτήρια στα γυμναστήρια από Δευτέρα

Gio — Thu, 16 Sep 2021 17:03:38 +0000

Οι κανόνες λειτουργίας των αποδυτηρίων στα γυμναστήρια, από τη Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου, ανακοινώθηκαν από τη Γενική Γραμματεία Εμπορίου και Προστασίας Καταναλωτή του Υπουργείου Ανάπτυξης και Επενδύσεων και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού.

Στο πλαίσιο των μέτρων αποτροπής της διασποράς της νόσου COVID-19, από την Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου 2021 τα αποδυτήρια των γυμναστηρίων θα λειτουργούν με τους ακόλουθους κανόνες:

•Η χωρητικότητα καθορίζεται σε 1 άτομο ανά 15 τμ

•Επιτρέπεται η χρήση του 50% των καταϊονιστήρων (ντους)

•Απαγορεύεται η χρήση της σάουνας όπου υπάρχει.

•Υποχρεωτική χρήση μάσκας KN95 ή FFP2 αντί διπλής μάσκας στους κοινόχρηστους χώρους.

Πηγή

Το άρθρο Πώς θα λειτουργούν τα αποδυτήρια στα γυμναστήρια από Δευτέρα εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Με self test ανοίγουν από Δευτέρα γυμναστήρια και υπαίθρια γήπεδα

Gio — Fri, 28 May 2021 13:32:30 +0000

Την επαναλειτουργία των γυμναστηρίων και χρήση των γηπέδων 5χ5 και γηπέδων μπάσκετ σε υπαίθρους χώρους περιλαμβάνει η περαιτέρω χαλάρωση των μέτρων που συνόδευσαν επί μήνες την πανδημία, όπως ανακοίνωσε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων, Νίκος Χαρδαλιάς, κατά την ενημέρωση στο υπουργείο Υγείας.

Η επαναλειτουργία των γυμναστηρίων από τη Δευτέρα 31 Μαΐου θα γινει υπό αυστηρό πρωτόκολλο που περιλαμβάνει ένα self test την εβδομάδα για εργαζόμενους και αθλούμενους και υποχρεωτική χρήση διπλής μάσκας ή μάσκας αυξημένης προστασίας.

Τις επόμενες ώρες πρόκειται να ανακοινωθούν ορισμένες αλλαγές σε σχέση με τύπους ασκήσεων κατά τις όποιες δεν είναι δυνατή η χρήση μάσκας, όπως διευκρίνισε ο κ. Χαρδαλιάς.Παράλληλα, αποφασίστηκε η χρήση των γηπέδων 5χ5 και γηπέδων μπάσκετ σε υπαίθρους χώρους, από τη Δευτέρα 31 Μαΐου, από ερασιτέχνες αθλούμενους και μόνο και προϋποθέσεις που ισχύουν για τους επαγγελματίες αθλητές, και ειδικότερα με self test και τήρηση των περιορισμών χωρητικότητας.

Το άρθρο Με self test ανοίγουν από Δευτέρα γυμναστήρια και υπαίθρια γήπεδα εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Γυμναστήρια- Παιδότοποι: Από τις 31 Μαΐου η επιδότηση των 16 εκατ. ευρώ

Gio — Fri, 28 May 2021 05:31:35 +0000

Την ερχόμενη εβδομάδα ανοίγει η πλατφόρμα για την υποβολή αιτήσεων των επιχειρήσεων ένταξης τους στη Δράση «Επιχορήγηση Υφιστάμενων Επιχειρήσεων Γυμναστηρίων, Παιδοτόπων».

Με 16 εκατ. ευρώ αναμένεται να χρηματοδοτηθούν οι επιχειρήσεις γυμναστηρίων και παιδότοπων με τη μορφή κεφαλαίων επανεκκίνησης το οποίο θα κλιμακώνεται ανάλογα με τον αριθμό των εργαζομένων αλλά και τα έξοδα της επιχείρησης.

Η μείωση του τζίρου το 2020 σε σχέση με το 2019 αναμένεται να αποτελέσει και πάλι τη βάση για τον υπολογισμό του ύψους της επιδότησης η οποία θα κυμαίνεται από 4.000 ευρώ έως 17.000 ευρώ.

Βασικός στόχος είναι οι συγκεκριμένες κατηγορίες δραστηριοτήτων, οι οποίες έχουν παραμείνει κλειστές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα λόγω της πανδημίας, να μπορέσουν να ξεκινήσουν και πάλι τη λειτουργία τους χωρίς να χαθούν θέσεις εργασίας.

Παράλληλα στον σχεδιασμό είναι η ενίσχυση και των δικηγόρων για την αναγκαία αναβάθμιση της υποδομής των γραφείων τους προκειμένου, όπως έχει πει ο αρμόδιος υπουργός «να ανταποκριθούν σε συνθήκες παροχής των υπηρεσιών τους μέσω τηλεδιάσκεψης και σύγχρονων τεχνολογικών εργαλείων».

Σημειώνεται ότι η δράση θα χρηματοδοτηθεί με πόρους της Ελλάδας και της Ευρωπαϊκής Ένωσης (Ευρωπαϊκό Ταμείο – ΕΚΤ), από το συγχρηματοδοτούμενο σκέλος του ΠΔΕ του υπουργείου Ανάπτυξης.

Η προκήρυξη

Σύμφωνα με την προκήρυξη, επιλέξιμες είναι οι πολύ μικρές, μικρές και μεσαίες επιχειρήσεις που έχουν τους εξής ΚΑΔ:

– 93.13.10.01: Υπηρεσίες γυμναστηρίου ειδικών γυμναστικών (αεροβικής, πιλάτες, γιόγκα κλπ)

– 93.13.10.02: Υπηρεσίες γυμναστηρίου ενόργανης ή μη γυμναστικής

– 93.11.10.04: Υπηρεσίες πίστας καρτ

– 93.29.19.05 Υπηρεσίες παιδότοπου

Οι επιχειρήσεις των συγκεκριμένων κλάδων θα πρέπει να έχουν αδειοδοτημένη επαγγελματική έδρα (σε διακριτό της οικίας τους χώρο) και να λειτουργούν νομίμως στη χώρα και έχουν κάνει έναρξη στην αρμόδια ΔΟΥ.

Οι βασικές προϋποθέσεις συμμετοχής των επιχειρήσεων στη Δράση, είναι:

– να έχουν διενεργήσει έναρξη εργασιών στην αρμόδια ΔΟΥ πριν την 1/1/2020

– να διαθέτουν ως κύριο ΚΑΔ, ή ΚΑΔ με τα μεγαλύτερα έσοδα σύμφωνα με το φορολογικό έντυπο Ε3 του έτους 2019, έναν από τους τέσσερις παραπάνω επιλέξιμους ΚΑΔ

– να διαθέτουν επαγγελματική έδρα και άδεια λειτουργίας της επιχείρησης

– το συνολικό άθροισμα των ποσών στους κωδικούς 581, 585 και 587 του φορολογικού εντύπου Ε3 του έτους 2019 να είναι μεγαλύτερο ή ίσο των 4.000 ευρώ. Για τις επιχειρήσεις που συστάθηκαν εντός τού έτους 2019 ο εν λόγω περιορισμός εφαρμόζεται στο αντίστοιχο ανηγμένο άθροισμα των ποσών των κωδικών 581, 585 και 587 του φορολογικού εντύπου Ε3 του έτους 2019

– να τηρούν απλογραφικά ή διπλογραφικά βιβλία

– το συνολικό ποσό των ενισχύσεων που έχουν λάβει στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης από αυτή τη Δράση, να μην υπερβαίνει τα 200.000 ευρώ μέσα σε μία τριετία πριν από την ημερομηνία ένταξης της αίτησης χρηματοδότησης

– να μην εκκρεμεί σε βάρος τους εντολή ανάκτησης προηγούμενης παράνομης και ασύμβατης κρατικής ενίσχυσης βάση απόφασης ΕΕ ή ΔΕΕ.

Η επιχορήγηση θα χορηγηθεί ως κατ’ αποκοπή ποσό (lump sum) για την παροχή ρευστότητας και την κάλυψη μελλοντικών λειτουργικών δαπανών, για διάστημα έως έξι μήνες από την έγκριση τής αίτησης ένταξης στη Δράση. Ενδεικτικές επιλέξιμες λειτουργικές δαπάνες, είναι:

– ενοίκια επαγγελματικού χώρου

– λογαριασμοί ενέργειας, σταθερής και κινητής επαγγελματικής τηλεφωνίας, ύδρευσης, θέρμανσης, κλπ

– δαπάνες για αμοιβές τρίτων (νομική, συμβουλευτική, λογιστική υποστήριξη, κλπ)

– κόστος προβολής και δικτύωσης (έξοδα διαφήμισης)

– προμήθεια αναλώσιμων υλικών

– αποσβέσεις παγίου εξοπλισμού

– μισθολογικό κόστος προσωπικού της επιχείρησης

Η επιδότηση διαμορφώνεται στο 25% τού κόστους λειτουργίας για το έτος 2019. Για τις επιχειρήσεις που έχουν κάνει έναρξη εργασιών εντός του 2019, υπολογίζεται το ανηγμένο άθροισμα των ποσών των κωδικών 581, 585 και 587 του φορολογικού εντύπου Ε3 του έτους 2019, ως το συνολικό πραγματικό άθροισμα των συγκεκριμένων κωδικών δια το συνολικό αριθμό ημερών λειτουργίας του έτους επί 365.Οι αιτήσεις υποβάλλονται στο www.ependyseis.gr/mis από 31/5/2021 έως και 28/7/2021.

Πηγή

Το άρθρο Γυμναστήρια- Παιδότοποι: Από τις 31 Μαΐου η επιδότηση των 16 εκατ. ευρώ εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Ανοίγουν 17 Μαΐου για τους εμβολιασμένους τα γυμναστήρια

Gio — Sun, 09 May 2021 07:12:43 +0000

Ο υπουργός ξεκαθάρισε πως εάν όλα πάνε καλά, θα πάμε σε άνοιγμα των γυμναστηρίων από τις 17 του μηνός. Σε πρώτη φάση διευκρίνισε πως θα αφορά μόνο όσους πολίτες έχουν εμβολιαστεί. Το ολικό άνοιγμά τους θα γίνει στις αρχές Ιουνίου, επεσήμανε και ξεκαθάρισε πως οι τελικές αποφάσεις θα ανακοινωθούν τις επόμενες μέρες.

Οι τελικές ανακοινώσεις μέσα στην εβδομάδα

«Οι τελικές ανακοινώσεις θα γίνουν μέσα στη βδομάδα» είπε, ειδικότερα, και σημείωσε πως θα δοθεί χρονοδιάγραμμα ανοίγματος και για άλλες δραστηριότητες. Παράλληλα, προανήγγειλε έκτακτη οικονομική ενίσχυση για τα γυμναστήρια.

«Θα υπάρχει ειδικό πρόγραμμα για γυμναστήρια και παιδότοπους ως επιδότηση. Θα ανακοινωθεί αυτή την εβδομάδα», τόνισε. «Η περίοδος του lockdown έχει μείνει πίσω», επεσήμανε και τόνισε πως «όσο προχωρούν τα εμβόλια, τόσο θα αυξάνονται βαθμοί ελευθερίας».

Τέλος στα sms στο 13033

Παράλληλα, μιλώντας στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ, ανέφερε ότι από τις 15 Μαΐου θα ξεκινήσει η άρση των sms μετακίνησης, τουλάχιστον για το λιανεμπόριο.

Για τη νυχτερινή απαγόρευση κυκλοφορίας, είπε ότι από τα μέσα Μαΐου, με το άνοιγμα του τουρισμού, αναμένεται να ξεκινά από τα μεσάνυχτα αντί για τις 11 μ.μ.

Πηγή

Το άρθρο Ανοίγουν 17 Μαΐου για τους εμβολιασμένους τα γυμναστήρια εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.