SEARCH

TirnavosPress

MENU MENU
TirnavosPress
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
    • Τύρναβος
      • Τοπικά
    • Αμπελώνας
    • Αγροτικά – Κτηνοτροφικά
    • Θεσσαλία
    • Λάρισα
    • Ελλάδα
    • Επικαιρότητα
      • Διεθνή
    • Πολιτική
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κηδείες
    • Εκκλησία
    • Κοινωνία
      • Πρόσωπα
      • Λοιπά Θέματα
    • Καφενείο TP
      • Απόψεις
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • Έξοδος
      • Ταξίδι
      • Εκδηλώσεις
    • Ιστορία
    • Περιβάλλον
      • Καιρός
    • Γεύση
    • Πολιτισμός
      • Έθιμα
      • Μνήμες
    • Ζώδια
  • ΕΥ ΖΗΝ
    • Παιδί – Εκπαίδευση
    • Υγεία
    • Γυναίκα
    • Αθλητισμός
    • Αγγελίες
    • Επιχείρηση
  • ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
    • Επικοινωνία
    • Διαφήμιση
    • ΚοιΝΣεπ




HomeΥγεία

Κίνδυνος για καρδιά, καρκίνο και διαβήτη για όσους κοιμούνται λίγο

Hellen 19 Οκτωβρίου 2022 12:36

Κίνδυνος για καρδιά, καρκίνο και διαβήτη για όσους κοιμούνται λίγο

Άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση μέχρι και δυο χρόνιες παθήσεις.

Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση πολυνοσηρότητας, δηλαδή ταυτόχρονα τουλάχιστον δύο χρονίων παθήσεων (π.χ. καρδιοπάθειας, καρκίνου, διαβήτη κ.α.), σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται πάνω από επτά ώρες, δείχνει μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα. Είναι άλλη μία μελέτη που αναδεικνύει τη σημασία του επαρκούς ύπνου για την υγεία, ιδίως κατά τη μέση και τρίτη ηλικία.

Οι ερευνητές από τη Γαλλία και τη Βρετανία, με επικεφαλής τη δρα Σεβερίν Σαμπιά του Πανεπιστημίου Cite του Παρισιού, καθώς και του Ινστιτούτου Επιδημιολογίας & Υγείας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “PLoS Medicine”, ανέλυσαν στοιχεία για 7.864 υγιείς ανθρώπους που παρακολουθήθηκαν σε βάθος 25ετίας σε σχέση με το ιατρικό ιστορικό τους (διάγνωση ασθενειών).

Διαπιστώθηκε ότι, σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν επτά ώρες, εκείνοι που κοιμούνταν πέντε ή λιγότερες ώρες στα 50 τους, είχαν κατά μέσο όρο 20% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωστούν με μια χρόνια πάθηση και 40% μεγαλύτερο κίνδυνο να διαγνωστούν με δύο ή περισσότερες χρόνιες παθήσεις μέσα στα επόμενα 25 χρόνια.

Οι 60άρηδες με ύπνο έως πέντε ώρες είχαν 32% μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις, ενώ οι 70άρηδες 40% μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο λιγοστός ύπνος στα 50 σχετιζόταν ακόμη με μια αύξηση κατά 25% του κινδύνου πρόωρου θανάτου, κυρίως λόγω των αυξημένων χρονίων παθήσεων.

Από την άλλη, στις ηλικίες των 60 και 70 ετών ο ύπνος πάνω από εννέα ώρες το βράδυ σχετιζόταν επίσης με μια αυξημένη κατά 35% πιθανότητα πολυνοσηρότητας, αν και ο πολύς ύπνος σε ορισμένες περιπτώσεις θα έπρεπε να αποδοθεί στις ίδιες τις χρόνιες παθήσεις τους.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι όσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής στις ανεπτυγμένες χώρες, γίνεται ολοένα πιο συχνή η ζωή με πολλαπλά προβλήματα υγείας, ιδίως αν συνυπάρχει έλλειψη ύπνου. Η Σαμπιά ανέφερε ότι “η πολυνοσηρότητα εμφανίζει αύξηση στις χώρες υψηλού εισοδήματος και πλέον περισσότεροι από τους μισούς ηλικιωμένους έχουν τουλάχιστον δύο χρόνιες παθήσεις. Κάτι που εξελίσσεται σε μείζονα πρόκληση για τη δημόσια υγεία, καθώς η πολυνοσηρότητα σχετίζεται με συχνή χρήση των υπηρεσιών υγείας, περισσότερες νοσηλείες και αναπηρίες. Καθώς οι άνθρωποι γερνάνε, οι συνήθειες του ύπνου τους αλλάζουν. Όμως συνίσταται να κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες, καθώς οι διάρκειες ύπνου κάτω ή πάνω από το όριο αυτό έχουν συσχετιστεί με διάφορες χρόνιες ασθένειες. Τα ευρήματα μας επίσης δείχνουν ότι η σύντομη διάρκεια του ύπνου σχετίζεται με πολυνοσηρότητα. Για να διασφαλίσουμε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο, είναι σημαντικό να λάβουμε ορισμένα μέτρα υγιεινής, όπως να σιγουρέψουμε, προτού κοιμηθούμε, ότι το δωμάτιο είναι ήσυχο, σκοτεινό και έχει άνετη θερμοκρασία. Επίσης συμβουλεύουμε να απομακρύνονται οι ηλεκτρονικές συσκευές και να αποφεύγονται τα μεγάλα γεύματα πριν την κατάκλιση. Η σωματική δραστηριότητα και η έκθεση στο φως στη διάρκεια της μέρας επίσης προάγουν τον καλό ύπνο”.

[quads id=4]

πηγή

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ T&K FINANCIAL SOLUTIONS
DOUMAS_LOGO
Kronos
xromata-vides-ergaleia-sampris-tirnavos
xatzimparbas








Γραφείο Τελετών Ταμπόσης
Πως η «ορμόνη της αγάπης» μπορεί να γιατρέψει το έμφραγμα
Μεγάλη αύξηση των εμφραγμάτων τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά από μεγάλο σεισμό
Έρευνα: Οι γυναίκες που έχουν υποστεί κακοποίηση έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος
Υγεία 1346 Καρδιά 19 Καρκίνος 69 Σακχαρώδης Διαβήτης 10 Υγεία 319 Ύπνος 9

AUTHOR: Hellen

Hellen 's Author avatar

RECOMMENDED FOR YOU

Loading...
Newer Post
Σοκ: Ζευγάρι από τη Θεσσαλία, ερευνούν οι αρχές για εμπλοκή στην υπόθεση της 12χρονης από τα Σεπόλια
Older Post
Έρευνα: Η επόμενη πανδημία μπορεί να προέλθει από το λιώσιμο των παγετώνων
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ T&K FINANCIAL SOLUTIONS
DOUMAS_LOGO
Kronos
xromata-vides-ergaleia-sampris-tirnavos
xatzimparbas



Γραφείο Τελετών Ταμπόσης

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Κόκκαλης για μικρά φωτοβολταϊκά στη Βουλή: Πάρτε ξεκάθαρη θέση για την παρανομία, δώστε λύση στους χιλιάδες μικροεπενδυτές

Ο «χάρτης» των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ, ΔΥΠΑ για την περίοδο 2 Ιουνίου έως 6 Ιουνίου

Λευτέρης Πετρούνιας: Στην κορυφή της Ευρώπης για 8η φορά ο άρχοντας των κρίκων!

Μάιος 2025
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Απρ    

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

1.

Διάκριση μαθητών του 2ου Γυμνασίου Τυρνάβου στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό Φυσικής «Αριστοτέλης»

2.

Μεγάλη ενεργειακή επένδυση στον Τύρναβο – “Πράσινο Φως” για Φωτοβολταϊκά σε Τύρναβο και Δαμάσι

3.

Η Ντροπή του Τυρνάβου έχει Όνομα: Τυρναβίτικα Μασλάτια

Επισκεφτείτε το κανάλι μας στο Youtube "TirnavosPress Web TV"

Επικοινωνήστε μαζί μας

Site Logo
Τύρναβος - Θεσσαλία
+306942061686
[email protected]

***

  • E-mail
  • Όροι Χρήσης ψηφιακών μέσων στο Tirnavospress.gr
  • Πολιτική απορρήτου

Στοιχεία Επικοινωνίας

Νικ. Εμμανουήλ 10 Τ.Κ 40100 Τύρναβος
6942061686
[email protected]

TirnavosPress

Θεσσαλικά Νέα - Group TP

Αμπελώνας - Group TP

© 2021 - 2025 TirnavosPress. All rights reserved. Designed & Hosted by CODEMONKEYS STUDIO