Ας δούμε όμως αναλυτικά τι είναι τα αμινοξέα, πώς μπορούν να ωφελήσουν το σώμα μας, και γιατί τα συμπληρώματα διατροφής είναι η ιδανική επιλογή  για να βελτιώσετε την καθημερινότητά σας και να υποστηρίξετε αποτελεσματικά τις προπονήσεις σας.

Ο θεμέλιος λίθος της πρωτεΐνης

Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις που αποτελούν τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Υπάρχουν 20 διαφορετικά αμινοξέα που συνδυάζονται για να σχηματίσουν τις πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη δομή, τη λειτουργία και τη ρύθμιση των ιστών και των οργάνων στο σώμα μας. Μερικά από αυτά τα αμινοξέα δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα μας και πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Αυτά ονομάζονται απαραίτητα αμινοξέα. Τα αμινοξέα χρησιμεύουν σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως η αποκατάσταση των μυών μετά από άσκηση, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της διάθεσης και της νοητικής λειτουργίας. Για παράδειγμα, η λήψη αμινοξέων όπως η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη (συνδυαστικά γνωστά ως BCAAs) μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη προπόνηση.

Τα συμπληρώματα διατροφής που θα βρείτε στο Active Body είναι σχεδιασμένα για να καλύψουν τις ανάγκες των αθλητών και των ανθρώπων που επιδιώκουν έναν υγιεινό και ενεργό τρόπο ζωής. Η γκάμα προϊόντων με συμπληρώματα διατροφής Active Body περιλαμβάνει αμινοξέα BCAAs, γλουταμίνη, beef amino, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν την απόδοση και την ανάρρωση. Ένα παράδειγμα συμπληρώματος είναι το “Active Body BCAA 2:1:1“, το οποίο παρέχει τα απαραίτητα BCAAs σε αναλογία που βοηθά στην αποκατάσταση των μυών και την πρόληψη του καταβολισμού κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Άλλο ένα δημοφιλές προϊόν είναι η Active Body Γλουταμίνη Scitec Mega Glutamine σε ταμπλέτες και κάψουλες, που βοηθά στην ταχήυτερη απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης, την καλύτερη διόγκωση των μυϊκών κυττάρων με αυξημένη σύνθεση γλυκογόνου, τη μείωση της κόπωσης, αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, εξασφαλίζοντας παράλληλα υγιές συκώτι και έντερο.

Επισκεφθείτε το ηλεκτρονικό κατάστημα με συμπληρώματα διατροφής Active Body και μάθετε πώς τα αμινοξέα βοηθούν τον οργανισμό σας να ανακάμψει καλύτερα μετά από απαιτητικές προπονήσεις και αυξάνουν αποτελεσματικά την αντοχή και την ενέργειά σας σε βάθος χρόνου.

Το άρθρο Ενισχύστε τη διατροφή σας με αμινοξέα και συμπληρώματα διατροφής Active Body εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Αν ψάχνετε για προϊόντα Caudalie σε προσφορές, καθώς και για τη δημοφιλή σειρά Caudalie Vinoperfect, το φαρμακείο online Carespot, είναι ο απόλυτος προορισμός σας.

Με τη δύναμη του σταφυλιού

Η Caudalie ξεχωρίζει για την δέσμευσή της προς το περιβάλλον, αλλά και την ομορφιά σας με τη χρήση φυσικών συστατικών υψηλής ποιότητας, χωρίς τη χρήση επιβλαβών χημικών ουσιών, εστιάζοντας στην αξιοποίηση των ευεργετικών ιδιοτήτων του σταφυλιού.

Δημοφιλείς σειρές της Caudalie όπως η Resveratrol Lift, η οποία εστιάζει στην αντιγήρανση και τη σύσφιξη του δέρματος, με ορούς, κρέμες ημέρας και νύχτας που χρησιμοποιούν το συστατικό Resveratrol για να μειώσουν τις ρυτίδες και να προσφέρουν ανόρθωση στο δέρμα, αλλά και η Vinosource, επικεντρωμένη στην ενυδάτωση του δέρματος, χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά για να ενισχύσει την υγρασία και να προσφέρει άνεση στο ξηρό δέρμα, είναι μόλις μερικές από τις μοναδικές επιλογές του brand.

Οι προσφορές Caudalie που θα βρείτε στο online φαρμακείο Carespot, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αποκτήσετε τα αγαπημένα σας προϊόντα σε μειωμένες τιμές.

Αντίο δυσχρωμίες, Καλημέρα Λάμψη

Η σειρά Caudalie Vinoperfect είναι ειδικά σχεδιασμένη για την αντιμετώπιση των δυσχρωμιών και την αύξηση της λάμψης της επιδερμίδας, συγκεκριμένα, είναι ιδιαίτερα γνωστή για την αποτελεσματικότητά της στη μείωση των σκούρων κηλίδων και τη βελτίωση της λάμψης του δέρματος, χρησιμοποιώντας το ισχυρό συστατικό Viniferine.

Άλλα προϊόντα της σειράς περιλαμβάνουν κρέμες και λοσιόν που βοηθούν στη διατήρηση ομοιόμορφου τόνου δέρματος. Το πιο δημοφιλές προϊόν της σειράς είναι ο ορός Caudalie Vinoperfect Radiance Serum, ο οποίος είναι γνωστός για την αποτελεσματικότητά του στη μείωση των σκούρων κηλίδων και τη βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας. Περιέχει Viniferine, ένα συστατικό που προέρχεται από το χυμό της αμπέλου και είναι 62 φορές πιο αποτελεσματικό από τη βιταμίνη C στη μείωση των σκούρων κηλίδων.

Εκτός από τον ορό, η σειρά Vinoperfect περιλαμβάνει επίσης κρέμες ημέρας και νύχτας, μάσκες και λοσιόν που συνεργάζονται για να δώσουν ομοιόμορφο τόνο και λάμψη στο δέρμα. Αυτά τα προϊόντα είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την όψη του δέρματός τους με φυσικά και αποτελεσματικά συστατικά.

Το άρθρο Με τη δύναμη του σταφυλιού: Ομορφιά με Caudalie σε προσφορές που σας συμφέρουν εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

 Καθώς μεγαλώνουμε, η μείωση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει αδύναμα οστά. Ως αποτέλεσμα, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και οι ηλικιωμένοι άνδρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν οστεοπόρωση.

Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

μέγεθος σώματος
εθνικότητα
οικογενειακό ιστορικό
διατροφή
ιατρικές παθήσεις
φάρμακα
καθιστική ζωή
κάπνισμα
υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα. Γι’ αυτό και η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται ως “σιωπηλή” ασθένεια. Πολλές φορές δεν εντοπίζεται έως ότου κάποιο κάταγμα ή κατάρρευση σπονδύλων. Η καθυστέρηση στη διάγνωση και οι επακόλουθοι τραυματισμοί μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη, απώλεια ύψους ή/και καμπουριασμένη στάση σώματος.

Αν και υπάρχουν φάρμακα για την οστεοπόρωση, ορισμένα βότανα έχουν κερδίσει επάξια την φήμη ότι συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής μάζας και στην μείωση των συμπτωμάτων.

 Φυσικά βότανα για την οστεοπόρωση
Υπάρχουν πολλά φυσικά βότανα που συνιστώνται για την οστεοπόρωση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στα φαγητά ή να λαμβάνονται ως συμπλήρωμα με την μορφή χαπιού, σκόνης ή τσαγιού. Ακολουθεί μια λίστα με βότανα που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να λειτουργήσουν ως εναλλακτική θεραπεία για την οστεοπόρωση:

• Κόκκινο φασκόμηλο
• Κόκκινο τριφύλλι
• Θυμάρι
• Κουρκούμη

ΠΡΟΣΟΧΗ: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας προτού πάρετε κάποιο βότανο ως μακροπρόθεσμο συμπλήρωμα. Ορισμένα βότανα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας ή/και παίρνετε φάρμακα, πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν πάρετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Κόκκινο φασκόμηλο
Το κόκκινο φασκόμηλο (Salvia miltiorrhiza) είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στην κινεζική βοτανοθεραπεία (όπου είναι γνωστό ως danshen) που έχει συσχετιστεί με βελτιώσεις στην οστεοπόρωση. Μια ανασκόπηση 36 κλινικών δοκιμών βρήκε ότι το κόκκινο φασκόμηλο βελτίωσε περισσότερο από το 80% των περιπτώσεων οστεοπόρωσης. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες αποτελούνταν μόνο από μικρού μεγέθους, βραχυπρόθεσμες μελέτες.

 Το σαλβιανολικό οξύ, οι τανσινόνες και το λιθοσπερματικό μαγνήσιο Β είναι ενώσεις στο κόκκινο φασκόμηλο που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία των οστών. Τα σαλβιανολικά οξέα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τη φλεγμονή και την παραγωγή ελεύθερων ριζών που σχετίζονται με τη διάσπαση των οστών. Αυτές οι ενώσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των οστών.

 Το κόκκινο φασκόμηλο είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά.

Αυτό το βότανο υπάρχει και σε μορφή κάψουλας ή βάμματος και μπορεί να γίνει τσάι. Το κόκκινο φασκόμηλο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα λόγω ανησυχιών από την μακροχρόνια χρήση. Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν χρησιμοποιείται με αραιωτικά του αίματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να βρεθεί η κατάλληλη δόση για την οστεοπόρωση.

Κόκκινο τριφύλλι
Το κόκκινο τριφύλλι (Trifolium pratense) χρησιμοποιείται πολλά χρόνια ως συμπληρωματική θεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, καθώς και για μια ποικιλία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, τα αναπνευστικά προβλήματα και οι δερματικές παθήσεις.

Οι έρευνες όσον αφορά το κόκκινο τριφύλλι και την οστεοπόρωση έχουν φέρει ανάμικτα αποτελέσματα. Μια μελέτη του 2015 σε 60 εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έλαβαν 150 mg κόκκινου τριφυλλιού για 3 μήνες, διαπιστώθηκε ότι η οστική τους πυκνότητα βελτιώθηκε. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν έδειξαν καμία αλλαγή στην υγεία των οστών.

Το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να καταναλωθεί ως συστατικό σε τσάι από βότανα, καθώς και σε κάψουλες, βάμματα, εκχυλίσματα ή και τοπική θεραπεία.

 Θυμάρι
Το θυμάρι (Thymus vulgaris) είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό για χρήση στη μαγειρική. Είναι όμως και ένα φαρμακευτικό φυτό που χρονολογείται από την αρχαιότητα. Έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού, των νεύρων και της καρδιάς.

Μια μελέτη εξέτασε το πώς η λήψη 1.000 mg θυμαριού καθημερινά για έξι μήνες θα επηρέαζε 40 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση θυμαριού βελτίωσε την οστική πυκνότητα καλύτερα από ένα συμπλήρωμα ασβεστίου/βιταμίνης D3.

Το θυμάρι είναι πιο αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται μαζί με φασκόμηλο και δεντρολίβανο. Τα επίπεδα οστικής πυκνότητας ήταν υψηλότερα με αυτόν τον συνδυασμό από ό,τι με το σκέτο θυμάρι.

Μπορείτε να βρείτε το θυμάρι τόσο φρέσκο όσο και αποξηραμένο. Τα εκχυλίσματα ελαίου θυμαριού είναι επίσης διαθέσιμα σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας.

Το θυμάρι θεωρείται ασφαλές όταν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες. Οι μεγάλες δόσεις έχουν συσχετιστεί με παρενέργειες. Μπορεί να είναι επιβλαβές για άτομα με αιμορραγικές διαταραχές και ορμονικά προβλήματα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες σε όσους είναι αλλεργικοί σε άλλα φυτά της ίδιας οικογένειας (Lamiaceae), όπως η ρίγανη, το φασκόμηλο και η λεβάντα.

Το θυμάρι είναι αρκετά υποσχόμενο ως θεραπεία για την οστεοπόρωση, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθουμε πώς μπορεί να βοηθήσει τα οστά μακροπρόθεσμα.

Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς (Curcuma longa) είναι ρίζα που ανήκει στην οικογένεια (Zingiberaceae) και είναι εγγενής στη Νότια Ασία. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες τον έχουν κάνει σημαντικό στη θεραπεία συμπτωμάτων εμμήνου ρύσεως, αρθρίτιδας και πεπτικών προβλημάτων.

Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να βοηθήσει στη χαμηλή οστική πυκνότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρώματος κουρκουμίνης για 6 μήνες έδειξε σημαντικές βελτιώσεις σε 57 άτομα με χαμηλή οστική πυκνότητα.

Τον κουρκουμά τον βρίσκετε συνήθως ως αποξηραμένη σκόνη για την μαγειρική. Διατίθεται επίσης σε μορφή βάμματος, υγρού ή κάψουλας.

Παρενέργειες έχουν παρατηρηθεί από μεγάλες δόσεις κουρκουμίνης για περισσότερο από ένα έτος. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργίες και επιπλοκές σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, διαβήτη και προβλήματα χοληδόχου κύστης.

Μεγαλύτερες μελέτες απαιτούνται για να επιβεβαιώσουν τη συνολική ασφάλεια και αποτελεσματικότητα του κουρκουμά και της κουρκουμίνης για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Χρειάζεται προσοχή όταν δοκιμάζετε αυτό το βότανο.

Πηγή: iatropedia

Το άρθρο Οστεοπόρωση: Τα φυσικά βότανα που κάνουν «θαύματα» εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.

Το μουσείο ανθρώπινου σώματος είναι μια μεγάλη κατασκευή , μοναδική στην Ευρώπη , με μήκος 50 μέτρα και ύψος 6 μέτρα , που αναπαριστά ένα ξαπλωμένο ανθρώπινο σώμα εγκύου γυναίκας. Η αφετηρία της διαδρομής είναι το κεφάλι με πύλη εισόδου το στόμα ώστε ο επισκέπτης να περιηγηθεί στο εσωτερικό του σώματος. Κατά την διαδρομή αυτή , ο επισκέπτης ,  έχει την δυνατότητα να δει , να παρατηρήσει και να ενημερωθεί για τα βασικά  όργανα  και τις λειτουργίες τους.   Η κατασκευή αυτή βρίσκεται στο χώρο του μουσείου ανθρώπινου σώματος στον πολυχώρο Nouvelle στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης.

Το Ελληνικό κέντρο παρατήρησης επισκέφτηκε το μουσείο ανθρώπινου σώματος και δημιούργησε ένα ντοκιμαντέρ μικρού μήκους για το ανθρώπινο σώμα και τα όργανα του.

[quads id=5]

Το άρθρο Το μουσείο ανθρώπινου σώματος στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης εμφανίστηκε πρώτα στο TirnavosPress.