Πριν και μετά το εμβόλιο κατά του κορωνοιού καλά θα ήταν να προσέξουμε λίγο την διατροφή μας για να αντιμετωπίσουμε ποιο εύκολα τις παρενέργειες του. Είναι καλό να αντιμετωπίσουμε αμέσως μετά κάποια συμπτώματα όπως ο πυρετός, ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η ναυτία, η ρίγη και οι μυϊκοί πόνοι. Αυτό σημαίνει πως αποκτούμε ανοσία.
Πριν λοιπόν από το ραντεβού μας κάλο θα ήταν να ακολουθήσουμε μια μεσογειακή διατροφή, αφού είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Δηλαδή λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λίπη (όπως αυτά στο ελαιόλαδο), ψάρια, πουλερικά, φασόλια και αυγά.
Μετά το εμβόλιο τροφές που διατηρούν την γλυκόζη σε σταθερές τιμές είναι ιδανικές, καθώς τα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης τείνουν να είναι αντιφλεγμονώδη. Έτσι τρώμε ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα.
Πολύ σημαντικές στην μάχη με τις παρενέργειες είναι οι σούπες με λαχανικά ή κοτόπουλο. Προσθέτοντας λίγο τζίντζερ, μισό λεμόνι και φρέσκο μαϊντανό δημιουργούμε μια υπερτροφή για πιο γρήγορη αντιμετώπιση.
Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το άγχος δεν βοηθάει σε τέτοιες περιπτώσεις. Ένα είδος μουσικής που μας χαλαρώνει σε συνδυασμό με τις τροφές, μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε γρηγορότερα.
