Αν έχετε νιώσει ότι ο Ιανουάριος είναι ο μακρύτερος μήνας του χρόνου, δεν είστε μόνοι. Τα social media έχουν πάρει φωτιά με σχόλια όπως: “Πόσες μέρες έχει ο Ιανουάριος; 74;” ή “Είναι ακόμα Ιανουάριος; Πότε τελειώνει αυτός ο ατελείωτος μήνας;”.
Και πραγματικά, κάτι υπάρχει στον Ιανουάριο που τον κάνει να μοιάζει σαν να έχει 90 μέρες αντί για 31. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Πάμε να το δούμε λίγο πιο αναλυτικά, με μια δόση χιούμορ και μια πρέζα επιστήμης.
Οι λόγοι που ο Ιανουάριος μοιάζει ατελείωτος:
- Η “μετά-γιορτινή” κατάθλιψηΟι γιορτές πέρασαν, τα λαμπάκια μαζεύτηκαν, και οι στολισμένοι δρόμοι έγιναν πάλι… καθημερινοί. Όταν επιστρέφεις στη ρουτίνα μετά από τόσο φαγητό, δώρα και χαρά, η πραγματικότητα μοιάζει κάπως πιο βαριά. Ο Ιανουάριος είναι σαν εκείνη τη Δευτέρα μετά από διακοπές.
- Οικονομική… “νηστεία”Μετά από την υπερβολική κατανάλωση τον Δεκέμβριο, ο Ιανουάριος είναι γεμάτος “περιμένουμε τον μισθό”. Οι προσφορές στα καταστήματα φαίνονται σαν όνειρο θερινής νυκτός, και ο τραπεζικός λογαριασμός… κλαίει.
- Οι μέρες είναι ακόμα μικρέςΠαρόλο που το χειμερινό ηλιοστάσιο έχει περάσει, οι μέρες παραμένουν σύντομες και ο καιρός συχνά μουντός. Το αποτέλεσμα; Νιώθουμε κουρασμένοι και λίγο… “μαραμένοι”.
- Οι στόχοι της νέας χρονιάςΞεκινάς τον μήνα γεμάτος όρεξη για αλλαγές: δίαιτα, γυμναστήριο, διαλογισμό. Μέχρι τις 15 του μήνα, όμως, οι περισσότεροι στόχοι έχουν ήδη μπει στο “ράφι”. Το βάρος της αποτυχίας προσθέτει έξτρα… βάρος στον Ιανουάριο.
Τι λέει η επιστήμη για αυτό το φαινόμενο;
Οι ψυχολόγοι το αποδίδουν σε έναν συνδυασμό παραγόντων:
- Ο χρόνος φαίνεται να “κυλάει” πιο αργά όταν δεν έχουμε κάτι να περιμένουμε. Μετά τις γιορτές, οι επόμενες μεγάλες διακοπές αργούν, και αυτό μας κάνει να νιώθουμε ότι οι μέρες “σέρνονται”.
- Η έλλειψη φωτός επηρεάζει τη διάθεση. Το φως του ήλιου είναι ζωτικής σημασίας για τη βιταμίνη D και τη σεροτονίνη, τις οποίες ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί για να μας κρατάει χαρούμενους.
- Η ρουτίνα μοιάζει πιο βαριά. Ο Ιανουάριος σηματοδοτεί την επιστροφή στην καθημερινότητα, κάτι που ενισχύει την αίσθηση μονοτονίας.
Πώς να “μικρύνεις” τον Ιανουάριο
Αν νιώθεις ότι ο μήνας δεν τελειώνει, δοκίμασε τα εξής:
- Βάλε μικρούς στόχους. Μην περιμένεις να αλλάξεις τη ζωή σου μέσα σε έναν μήνα. Κάθε μικρή νίκη μετράει.
- Κάνε κάτι καινούργιο. Ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα μπορεί να σπάσει τη ρουτίνα.
- Βγες έξω, ακόμα και αν έχει κρύο. Λίγος καθαρός αέρας και κίνηση μπορούν να κάνουν θαύματα.
- Προγραμμάτισε κάτι ευχάριστο. Ένα δείπνο με φίλους ή μια μικρή εκδρομή μπορεί να σου δώσει κάτι να περιμένεις.
Ο Ιανουάριος μπορεί να μοιάζει ατελείωτος, αλλά αυτός είναι ο ρόλος του: να μας δώσει χρόνο να προσαρμοστούμε στη νέα χρονιά. Σκέψου το σαν έναν “προπονητή” που μας προετοιμάζει για τους επόμενους μήνες. Και θυμήσου: ο Φεβρουάριος είναι πάντα εκεί για να μας αποζημιώσει με τις λίγες μέρες του!