Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 2 αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες χρόνιες παθήσεις παγκοσμίως και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν ρυθμίζονται σωστά. Ωστόσο, η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη διαχείρισή του, με τους ειδικούς να αναδεικνύουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν σημαντικά.

Ο ξηρός καρπός που μειώνει το σάκχαρο

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα αμύγδαλα φαίνεται πως μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσα σε μόλις 90 λεπτά από την κατανάλωσή τους.

Η έρευνα, με επικεφαλής τη Rachel Brown από το Πανεπιστήμιο του Οτάγκο, πραγματοποιήθηκε σε 100 ενήλικες ηλικίας 18 έως 65 ετών. Οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν είτε περίπου 42,5 γραμμάρια αμυγδάλων είτε ένα γλυκό σνακ με ίδιες θερμίδες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωσαν αμύγδαλα παρουσίασαν χαμηλότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό για την πρόληψη καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Συμβολή και στην απώλεια βάρους

Η ίδια μελέτη ανέδειξε ότι τα αμύγδαλα μπορούν να βοηθήσουν και στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Οι συμμετέχοντες που τα κατανάλωναν ανέφεραν ότι έτρωγαν κατά μέσο όρο 150 θερμίδες λιγότερες ημερησίως.

Αυτό σημαίνει πως, σε βάθος χρόνου, μπορεί να συμβάλουν σε σταδιακή απώλεια βάρους, στοιχείο ιδιαίτερα σημαντικό για τη ρύθμιση του διαβήτη.

Τα ύπουλα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ήπια ή περνούν απαρατήρητα. Τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

Συχνουρία (ιδιαίτερα τη νύχτα)
Έντονη δίψα
Κόπωση
Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Θολή όραση
Αργή επούλωση πληγών

Η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη για την αποφυγή επιπλοκών.

Σοβαρές επιπλοκές: Τι δείχνει νέα μελέτη

Νεότερη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ αποκαλύπτει ότι ο αρρύθμιστος διαβήτης συνδέεται με επώδυνες μυοσκελετικές παθήσεις στα χέρια.

Συγκεκριμένα, αυξάνεται ο κίνδυνος για:

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα
Συμφυτική Θυλακίτιδα (Παγωμένος Ώμος)
Εκτινασσόμενος Δάκτυλος
Νόσος Dupuytren

Η μελέτη, που βασίστηκε σε δεδομένα σχεδόν 380.000 ατόμων, έδειξε ότι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σχετίζονται άμεσα με την εμφάνιση αυτών των παθήσεων.